O Tai Chi Chuan, ou Taijiquan, é uma das mais incríveis artes marciais e muito praticada ao redor do mundo. Sua história começa a ser documentada na China há alguns milhares de anos e é reconhecida também como uma arte marcial interna.
Segundo o mestre Chan Kowk Wai (Estilo Yang Tradicional de 2014) ainda que imprecisa, coube ao sacerdote taoísta Zhang San Feng, mestre taoísta praticamente do kung fu shaolim, que viveu no final da dinastia Ming, no século XIII, a difusão da arte. Segundo a lenda, Zhan San Feng, presenciou a briga de uma serpente e um grou, e isso o inspirou a adaptar ao seu estilo de Kung fu Shaolim.
De lá para cá surgiram vários estilos diferentes de Tai Chi Chuan: estilo Wudang, o estilo Cheng, o estilo Yang, o estilo Wu, o estilo Sun e o estilo Wu/Hao.
O Tai Chi Chuan nasceu como uma arte marcial mas é muito praticado no ocidente para manter o equilíbrio entre saúde física e mental. Esta arte marcial interna é ideal para equilibrar e estabilizar as forças vitais do organismo, contribuindo para manter o corpo a torna-se mais eficiente.
Alguns benefícios ao praticar a arte marcial interna:
• Rejuvenescimento – Segundo pesquisas eu hospital das Clínicas de São Paulo descobriu-se que ajuda a retardar o envelhecimento, agindo diretamente sobre as células;
• Calma e combate o estresse – Os gestos lentos e circulares têm um efeito benéfico no sistema nervoso, relaxando e reduzindo a tensão;
• Reduz o nível de açúcar no sangue – Essa comprovação se deu através de um estudo em um grupo de diabéticos coreanos, durante seis meses. A prática do Tai Chi Chuan feita de forma contínua reduz de forma significativa a glicemia;
• Baixa a pressão arterial – Essa constatação se deu através de estudos realizados na Universidade de Taiwan, em praticantes do Tai Chi Chuan;
• Faz bem ao coração – Um estudo realizado pelo Beth Israel Deaconess Medical Center em Boston, com 100 pacientes, constatou que o Tai Chi Chuan melhora a saúde e produz sensação de bem-estar.
• Melhora a qualidade do sono – Para pessoas com distúrbios moderados do sono, em um período de dezesseis semanas que estes praticaram Tai Chi Chuan, teve como resultado a melhorara significativa da qualidade de vida e o aumento da duração do sono;
• Antidepressivo natural – Em um estudo publicado no American Journal of Geriatric Psychiatry mostrou que o Tai Chi pode ajudar a melhorar o estado emocional e psicológico das pessoas;
• Benefícios para o cérebro e concentração – O Tai Chi Chuan melhora funções do cérebro como o nível de atenção e concentração, pois estas são necessárias para a realização dos movimentos dessa prática;
• Faz bem para as articulações – Em estudo realizado no Tufts Medical Center demonstrou que adultos acometidos por osteoartrite nos joelhos, que praticaram o Tai Chi Chuan duas vezes por semana, apresentaram uma melhoria real em aspectos como dor e função articular.
Se você está procurando um corpo saudável e mente descontraída mas é daquelas pessoas que não consegue ficar parada para meditar, o Tai Chi Chuan pode ser uma atividade física muito prazerosa que pode acamar a mente, já que você está cem por cento focado na execução dos seus movimentos.
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