O estudo da Revista científica Jama Network concluiu que a prática de Tai Chi Chuan por 12 meses foi mais eficaz em reduzir a pressão arterial sistólica (PAS) em pacientes com pré-hipertensão do que a prática de exercícios aeróbicos tradicionais.
Pontos-chave:
- Superioridade do Tai Chi: O Tai Chi mostrou-se mais eficaz em reduzir a PAS tanto em medidas ambulatoriais quanto em medidas de consultório.
- Redução da pressão arterial noturna: O Tai Chi foi particularmente eficaz em reduzir a pressão arterial durante o sono.
- Benefícios adicionais: Além da redução da pressão arterial, o Tai Chi pode oferecer outros benefícios como melhora do equilíbrio, flexibilidade e bem-estar mental.
- Segurança e adesão: O Tai Chi mostrou-se seguro e com alta adesão dos participantes.
Implicações:
- Alternativa eficaz: O Tai Chi pode ser uma alternativa eficaz aos exercícios aeróbicos tradicionais para o tratamento da pré-hipertensão.
- Prevenção de doenças cardiovasculares: A redução da pressão arterial pode ajudar a prevenir doenças cardiovasculares como o infarto e o derrame.
- Qualidade de vida: A prática do Tai Chi pode melhorar a qualidade de vida dos pacientes com pré-hipertensão.
Limitações:
- Tempo de acompanhamento: O estudo teve duração de 12 meses, e estudos de longo prazo são necessários para confirmar os resultados a longo prazo.
- Generalização: Os resultados podem não ser generalizáveis para todas as populações, devido às características específicas dos participantes do estudo.
Conclusão:
O estudo demonstra que o Tai Chi Chuan é uma intervenção promissora para o tratamento da pré-hipertensão, oferecendo benefícios adicionais além da redução da pressão arterial. A prática regular de Tai Chi pode ser uma ferramenta valiosa para a prevenção de doenças cardiovasculares.
Recomendações:
- Incorporar Tai Chi: Profissionais de saúde podem considerar recomendar a prática de Tai Chi para pacientes com pré-hipertensão.
- Mais pesquisas: São necessárias mais pesquisas para investigar os mecanismos pelos quais o Tai Chi reduz a pressão arterial e para explorar os benefícios a longo prazo.
- Personalização: A prática de Tai Chi deve ser adaptada às necessidades e capacidades individuais de cada paciente.
Em resumo, este estudo sugere que o Tai Chi pode ser uma alternativa eficaz e segura para o tratamento da pré-hipertensão, oferecendo benefícios tanto para a saúde física quanto mental.
Link da matéria na integra: https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2814872?resultClick=3
