Que a atividade física é benéfica para a saúde e para uma melhor capacidade cognitiva não é novidade. Há vários estudos que comprovam a relação. Mas e se fizermos um recorte para a prática da arte marcial Kung Fu? É o que iremos explorar neste artigo.
O kung fu é uma arte marcial milenar que se originou na China e que envolve não apenas técnicas de combate, mas também uma filosofia de vida baseada no equilíbrio entre o corpo e a mente. O treino do kung fu pode trazer diversos benefícios para a saúde física e mental, entre eles, o desenvolvimento do intelecto.
O intelecto é a capacidade de compreender, raciocinar, aprender e criar. Ele está relacionado com as funções cognitivas do cérebro, como a memória, a atenção, a percepção, o pensamento lógico, a linguagem e a criatividade. O treino do kung fu pode estimular essas funções de várias maneiras, tais como:
– Aumentar a oxigenação cerebral: O kung fu é uma atividade física que melhora a circulação sanguínea e o transporte de oxigênio para as células cerebrais. Isso favorece o funcionamento e a regeneração dos neurônios, que são as unidades básicas do sistema nervoso. Um cérebro bem oxigenado é mais apto a realizar as tarefas cognitivas com eficiência e rapidez.
– Desenvolver a coordenação motora: O kung fu exige que o praticante execute movimentos complexos e precisos com diferentes partes do corpo, como os braços, as pernas, as mãos e os pés. Esses movimentos envolvem a coordenação entre os músculos, os ossos, as articulações e os nervos. Essa coordenação motora requer que o cérebro processe uma grande quantidade de informações sensoriais e motoras, o que estimula as conexões sinápticas entre os neurônios e aumenta a plasticidade cerebral. A plasticidade cerebral é a capacidade do cérebro de se adaptar e se reorganizar em função das experiências vividas.
– Aperfeiçoar a concentração: O kung fu demanda que o praticante mantenha o foco no presente, nos movimentos individuais através dos taolus (katis) de mãos e de armas, quando realiza aplicações e Toi Tcha , bem como prestar atenção na sua própria respiração. Essa atenção plena ajuda a filtrar os estímulos externos e internos que podem distrair ou perturbar a mente. A concentração é essencial para o aprendizado, pois permite que o cérebro absorva e armazene melhor as informações.
– Reforçar a disciplina: O kung fu é uma arte marcial que requer dedicação, persistência e respeito. O praticante deve seguir uma rotina de treinos, cumprir as regras, obedecer aos mestres e honrar os seus companheiros. Essa disciplina fortalece o autocontrole, a responsabilidade e a ética. Essas são qualidades importantes para o desenvolvimento intelectual, pois facilitam o cumprimento de metas, a solução de problemas e a tomada de decisões.
– Ampliar a cultura: O kung fu é uma manifestação cultural que expressa os valores, as crenças e a história do povo chinês. O praticante pode aprender sobre a filosofia taoísta, o budismo, o Confucionismo, a medicina tradicional chinesa, a caligrafia, a música e outras artes relacionadas ao kung fu. Essa ampliação cultural enriquece o repertório de conhecimentos, amplia os horizontes e desperta a curiosidade.
Portanto, o treino do kung fu pode contribuir para o desenvolvimento do intelecto de diversas formas. Além disso, ele também promove o bem-estar físico e emocional, aumentando a autoestima, a confiança e a felicidade. O kung fu é mais do que uma arte marcial, é um estilo de vida que busca harmonizar o corpo e a mente.
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